Banaani-kookosmuffinsit

Sekoita
2,5 dl kookosjauhetta sekä leivnjauhe + 0,5 tl soodaa + ripaus suolaa.

Vatkaa kananmunat ja lisää niihin öljy, voi, maito, agavesiirappi ja vainiljaa.

Lisää munavaahtoon jauhot ja soseutetut banaanit.

Voitele muffinsivuokat ja jaa taikina niihin (20 kpl).

Paista 175 asteessa n. 20 min.
Voit halutessasi kuorruttaa ne esim.

appelsiinin makuisella tuorejuustolla tms.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosjauho (Cocovi), annos 14g30g55kcal4.3g2.2g3.2g18.5g
Kananmuna, omega, 1 kpl182g236kcal23.8g0.5g15.1g0g
Kookosöljy 100g17g150kcal0.1g0g16.8g0g
Voi 17g123kcal0.2g0.1g13.8g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 91g24kcal3g2.8g0g0g
Ruokosokeri9g37kcal0g9.1g0g0g
Leivinjauhe 9g16kcal0.5g3.4g0g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g151g127kcal1.7g27.7g0.6g2.7g
Agavesiirappi (Biona), annos 12g22g67kcal0g16.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1056g1672kcal67.2g125.2g99g42.4g
Valittu annoskoko528g836kcal33.6g62.6g49.5g21.2g
Annoskoko puolitettuna264g418kcal16.8g31.3g24.8g10.6g
Arvot/100g100g158kcal6.4g11.9g9.4g4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=194871