Porkkanaproteiinineliöt
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasose (Apetit), annos 250g | 189g | 53kcal | 1.1g | 10g | 0.8g | 0g | |
| Mass whey (vanilla) (Mass nutrition), annos 28g | 45g | 176kcal | 34.6g | 3.4g | 3.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 91g | 39kcal | 8.9g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 91g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurajauho | 104g | 388kcal | 15g | 59.1g | 7.6g | 10.4g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 3g | 7.9kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 1.7g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas, annos 5g | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1056g | 1327kcal | 119.4g | 150.6g | 24.4g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 528g | 663kcal | 59.7g | 75.3g | 12.2g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 264g | 332kcal | 29.9g | 37.7g | 6.1g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 11.3g | 14.3g | 2.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu