Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g81g69kcal2.5g3.7g4.9g0g
Kananmuna kuoreton 178g254kcal22.2g0.5g18.2g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl24g215kcal0g0g24.3g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa81g243kcal18.6g0g18.6g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g40g50kcal2.9g6.5g1.3g28.2g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g14g10kcal0.7g1.6g0.1g9.6g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g49g306kcal13.1g1.9g26.7g2.4g
Manteli, jauhettu, n. 1dl27g161kcal6.4g1.8g14.4g1.9g
Auringonkukansiemen 20g120kcal4.6g2.5g10g1.2g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g4g0kcal0g0g0g4g
Leivinjauhe 8.1g14kcal0.4g3.1g0g0g
Suola, annos 3g2.4g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1056g2882kcal142.8g43.2g237g94.6g
Valittu annoskoko528g1441kcal71.4g21.6g118.5g47.3g
Annoskoko puolitettuna264g721kcal35.7g10.8g59.3g23.7g
Arvot/100g100g273kcal13.5g4.1g22.4g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400574