Ruokaisa pannukakku
2dl vehnäjauhoja
2dl sämpyläjauhoja
1tl leivinjauhetta
1tl suolaa
1tl vaniljasokeria
1dl sokeria
85g rasvaa
2 munaa
8dl maitoa
Ensin kuivat aineet keskenään, sitten maito, munat ja sulatettu rasva.
Anna vetäytyä jonkin aikaa toisinaan sekoittaen.
Uunin keskitaso 200c ja n.35-45min.
Voit korvata kaikki jauhot sämpyläjauholla, näin tulee tosi täyttävää.
Tarjoa tuoreiden marjojen ja kevyen vannilliinivaahdon kera, NAM
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Villipurri
2dl sämpyläjauhoja
1tl leivinjauhetta
1tl suolaa
1tl vaniljasokeria
1dl sokeria
85g rasvaa
2 munaa
8dl maitoa
Ensin kuivat aineet keskenään, sitten maito, munat ja sulatettu rasva.
Anna vetäytyä jonkin aikaa toisinaan sekoittaen.
Uunin keskitaso 200c ja n.35-45min.
Voit korvata kaikki jauhot sämpyläjauholla, näin tulee tosi täyttävää.
Tarjoa tuoreiden marjojen ja kevyen vannilliinivaahdon kera, NAM
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Villipurri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g | 54g | 180kcal | 6.5g | 35.9g | 1.3g | 4.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 51g | 173kcal | 5.1g | 35.4g | 0.6g | 1.8g | |
| Flora kevyt 40, annos 5g | 31g | 115kcal | 0.2g | 0.9g | 12.4g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 43g | 61kcal | 5.3g | 0.1g | 4.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.9g | 3.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.9g | 7.8kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Maito, Ykkös | 311g | 128kcal | 10.3g | 14.9g | 3.1g | 0g | |
| Sokeri | 33g | 134kcal | 0g | 33g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1057g | 1603kcal | 55g | 245.6g | 43.6g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 528g | 802kcal | 27.5g | 122.8g | 21.8g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 264g | 401kcal | 13.8g | 61.4g | 10.9g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 5.2g | 23.2g | 4.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu