Raejuusto-tonnikalasalaatti
Kaikki vaan pilkotaan ja pistetään sekaisin, nam..
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 110g | 14kcal | 1.2g | 1.1g | 0.2g | 1.3g | |
| Paprika punainen | 75g | 22kcal | 0.7g | 3.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Tomaatti | 125g | 29kcal | 0.7g | 4.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 88g | 88kcal | 17.5g | 0.4g | 1.8g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 63g | 41kcal | 8.1g | 1.3g | 0.2g | 0g | |
| Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen | 13g | 30kcal | 0.1g | 2g | 2.5g | 0.1g | |
| Sipuli | 56g | 17kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 1057g | 480kcal | 58g | 30.4g | 11g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 529g | 240kcal | 29g | 15.2g | 5.5g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 264g | 120kcal | 14.5g | 7.6g | 2.8g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.5g | 2.9g | 1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu