Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 169g | 14kcal | 0g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 34g | 137kcal | 26g | 2.2g | 2.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 135g | 113kcal | 1.5g | 24.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Mansikka | 113g | 52kcal | 0.6g | 9.5g | 0.2g | 2.1g | |
| Soijamaito, alpro light | 79g | 23kcal | 1.7g | 1.9g | 0.9g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 1058g | 678kcal | 59.6g | 83.4g | 8.6g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 529g | 339kcal | 29.8g | 41.7g | 4.3g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 264g | 170kcal | 14.9g | 20.9g | 2.2g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.6g | 7.9g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu