Hedelmäsalaatti kahdelle
1 banaani
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 169g | 57kcal | 0.3g | 12g | 0.5g | 3g | |
| Persikka, säilötty, Rainbow | 169g | 93kcal | 0.8g | 21.9g | 0.2g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 101g | 88kcal | 1.1g | 18.5g | 0.4g | 1.8g | |
| Ananas, omassa liemessään | 90g | 47kcal | 0.5g | 10.1g | 0g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1057g | 570kcal | 5.4g | 125g | 2.2g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 529g | 285kcal | 2.7g | 62.5g | 1.1g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 264g | 143kcal | 1.4g | 31.3g | 0.6g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.5g | 11.8g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu