Mustikka Smoothie
Kaikki tehosekottimeen, mustikat jäisenä.
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 188g | 105kcal | 16g | 9.4g | 0.4g | 0g | |
| Mustikkakeitto vähäkalorinen (Valio) | 188g | 15kcal | 0g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 150g | 50kcal | 0.8g | 9.6g | 0.9g | 5g | |
| Sokeri | 3g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1058g | 365kcal | 33.6g | 51.6g | 2.6g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 529g | 182kcal | 16.8g | 25.8g | 1.3g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 264g | 91kcal | 8.4g | 12.9g | 0.7g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 3.2g | 4.9g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu