Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g99g178kcal14.8g20.7g4.2g43.4g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 197g638kcal57.2g13.8g39.5g60.4g
Ruisjauho Pirkka395g1204kcal38.3g240.8g7.9g59.2g
Auringonkukansiemen 1184g7033kcal272.4g149.2g586.2g71.1g
Oliiviöljy 49g436kcal0g0g49.3g0g
Maitorahka, Valio, 0,31184g770kcal130.3g49.7g3.6g0g
Kananmuna kuoreton 2171g3097kcal271.4g6.5g222.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10560g26712kcal1568.8g961.4g1826.4g468.2g
Valittu annoskoko5280g13356kcal784.4g480.7g913.2g234.1g
Annoskoko puolitettuna2640g6678kcal392.2g240.4g456.6g117.1g
Arvot/100g100g253kcal14.9g9.1g17.3g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=220720