Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		484g	610kcal	53.3g	1.5g	43.6g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		1308g	4578kcal	156.9g	928.6g	27.5g	39.2g
Leivinjauhe		81g	142kcal	4.2g	30.5g	0g	0.4g
Vanilliinisokeri, teelusikka		81g	322kcal	0g	79.9g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		339g	2409kcal	2.5g	1.4g	271.3g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		404g	239kcal	39.6g	12.1g	1.6g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		404g	162kcal	14.9g	26.2g	0.4g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		202g	67kcal	6.7g	9.9g	0g	0g
Vadelma		807g	332kcal	8.1g	33.1g	6.5g	29.9g
Mustikka metsä-		484g	213kcal	2.4g	31g	2.9g	16g
Sokeri		686g	2785kcal	0g	685.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	10560g	23716kcal	577.2g	3679.6g	707.6g	171g
	Valittu annoskoko	5280g	11858kcal	288.6g	1839.8g	353.8g	85.5g
	Annoskoko puolitettuna	2640g	5929kcal	144.3g	919.9g	176.9g	42.8g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.5g	34.8g	6.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu