Tonnikalasalaatti
Ruukku lehtisalaattia, tonnikalaa öljyssä, pala tuorekurkkua, kolme tomaattia, pala juustoa, samankokoinen pala meetvurstia, ruokalusikallinen sinappia, toinen tomaattisosetta.
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1362g | 2585kcal | 369.4g | 0g | 122.6g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 921g | 116kcal | 10.3g | 9g | 1.8g | 9.2g | |
| Kurkku, tuore | 801g | 80kcal | 4.8g | 13.5g | 0.8g | 5.6g | |
| Tomaatti, tuore | 1923g | 390kcal | 11.5g | 73.1g | 5.8g | 26.9g | |
| Sinappi | 128g | 168kcal | 5.6g | 18.1g | 7.7g | 2.2g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 144g | 72kcal | 2.2g | 14.4g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10560g | 6824kcal | 807.6g | 256.2g | 278.8g | 87.8g | |
| Valittu annoskoko | 5280g | 3412kcal | 403.8g | 128.1g | 139.4g | 43.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2640g | 1706kcal | 201.9g | 64.1g | 69.7g | 22g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 7.6g | 2.4g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu