Proteiinipannukakut
Surauta kaikki ainekset sauvasekoittimella tasaiseksi taikinaksi.
Paista pannulla pienessä nokareessa voita (reseptin viimeinen ainesosa ei siis tule itse taikinaan!) pieniä pannukakkuja molemmin puolin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Pallasathene
Paista pannulla pienessä nokareessa voita (reseptin viimeinen ainesosa ei siis tule itse taikinaan!) pieniä pannukakkuja molemmin puolin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Pallasathene
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleita(lidl) | 599g | 2096kcal | 83.8g | 335.4g | 41.3g | 59.9g | |
| Finnmax Whey Max 100 30g | 599g | 2318kcal | 461.1g | 24g | 41.9g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 1397g | 587kcal | 136.9g | 5.6g | 1.4g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 699g | 608kcal | 7.4g | 127.9g | 2.8g | 12.6g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 399g | 232kcal | 29.9g | 20g | 3.6g | 0.4g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 260g | 1557kcal | 62.3g | 17.1g | 140.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 299g | 526kcal | 15.6g | 113.2g | 0g | 1.5g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 30g | 113kcal | 0g | 28.1g | 0g | 0g | |
| Alpro Soya, soijajuoma + Calcium | 299g | 129kcal | 9.9g | 8.4g | 5.7g | 1.8g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 699g | 5031kcal | 7g | 7g | 558.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10560g | 26390kcal | 1627.8g | 1373.4g | 1591.4g | 152.4g | |
| Valittu annoskoko | 5280g | 13195kcal | 813.9g | 686.7g | 795.7g | 76.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2640g | 6598kcal | 407g | 343.4g | 397.9g | 38.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 15.4g | 13g | 15.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu