Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 2000g | 1200kcal | 200g | 86g | 6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 960g | 806kcal | 10.6g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Kaurahiutale | 320g | 1197kcal | 46.4g | 182.4g | 23.4g | 32g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 400g | 1680kcal | 320g | 20g | 24g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 1600g | 640kcal | 80g | 78.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10560g | 11048kcal | 1314g | 1085g | 114.4g | 98.6g | |
| Valittu annoskoko | 5280g | 5524kcal | 657g | 542.5g | 57.2g | 49.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2640g | 2762kcal | 328.5g | 271.3g | 28.6g | 24.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.4g | 10.3g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu