Kanasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		1200g	120kcal	13.2g	9.6g	2.4g	12g
Purjosipuli		240g	55kcal	4.3g	5.8g	0.5g	5g
Vesimeloni kuorittu		600g	221kcal	5.5g	42.6g	0.6g	6.6g
Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma		840g	623kcal	6.3g	130.2g	3.4g	9.2g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä		720g	1407kcal	115.2g	26.6g	93.6g	0g
Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu		1440g	3514kcal	332.6g	20.4g	235.4g	0g
Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka		240g	731kcal	1.8g	12.9g	74.3g	0.6g
	Annoskoko tuplana	10560g	13340kcal	957.8g	496.2g	820.4g	66.8g
	Valittu annoskoko	5280g	6670kcal	478.9g	248.1g	410.2g	33.4g
	Annoskoko puolitettuna	2640g	3335kcal	239.5g	124.1g	205.1g	16.7g
	Arvot/100g	100g	126kcal	9.1g	4.7g	7.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu