Kasvissosekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		1215g	729kcal	18.2g	157.9g	1.2g	10.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g		386g	108kcal	2.3g	23g	0.8g	9.7g
Kukkakaali		318g	77kcal	5.8g	7g	1g	7.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		14g	15kcal	1.1g	2.3g	0.1g	0.3g
Chili paprika punainen		12g	4.8kcal	0.2g	1.1g	0g	0g
Kasvisliemikuutio		22g	67kcal	2.1g	3g	5.2g	0.4g
Vesi		2601g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		110g	30kcal	1.4g	5.3g	0.2g	1.9g
Bataatti, kuorittu		402g	326kcal	6.3g	67.7g	0.2g	12.1g
Ruokakerma 5%, Valio		200g	130kcal	3g	8.4g	10g	0g
	Annoskoko tuplana	10560g	2970kcal	80.8g	551.4g	37.4g	85.2g
	Valittu annoskoko	5280g	1485kcal	40.4g	275.7g	18.7g	42.6g
	Annoskoko puolitettuna	2640g	743kcal	20.2g	137.9g	9.4g	21.3g
	Arvot/100g	100g	28kcal	0.8g	5.2g	0.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu