Porkkana-kookoskeitto

1kg porkkanoita (kuorittuna n. 760g)
2 pientä sipulia
1 valkosipulinkynsi
2rkl öljyä
1tl currya
1l kasvislientä (fondista tai kuutiosta)
1prk (400ml) kookosmaitoa

Kuori ja paloittele porkkanat ja sipulit.

Kuumenna öljy kattilassa ja kuullota siinä hetki porkkananpaloja, sipulia ja mausteita.

Lisää kasvisliemi kattilaan.

Keitä keskilämmöllä kannen alla noin 25 minuuttia, kunnes porkkanat ovat kypsiä.

Soseuta keitto sauvasekoittimella.

Lisää kookosmaito ja tarkista maku.

Jos keitto on liian sakeaa, lisää tilkka nestettä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 587 grammaa

Anye
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keitetty, suolaton 1721g574kcal10.8g97.6g3.4g44.8g
Vesi2250g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)286g77kcal3.7g13.7g0.6g4.9g
Fond du chef, vegetable. knorr (Unilever), annos 28g126g151kcal3.2g7.6g11.3g1.9g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk900g450kcal4.5g9g54g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10566g2505kcal44.4g255.8g138.6g103.2g
Valittu annoskoko5283g1252kcal22.2g127.9g69.3g51.6g
Annoskoko puolitettuna2642g626kcal11.1g64g34.7g25.8g
Arvot/100g100g24kcal0.4g2.4g1.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=306493