BroileriGratiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g		131g	145kcal	23.7g	2g	4.2g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		3.8g	27kcal	0g	0g	3g	0g
Sipuli (kuorittu)		38g	10kcal	0.5g	1.8g	0.1g	0.6g
Parsakaali ja kukkakaali (Findus)		188g	38kcal	4.7g	3.8g	0.6g	3.8g
Philadelhia kevät sipuli&mustapippuri tuorejuusto (Kraft), annos 10g		44g	66kcal	3.2g	2.1g	4.8g	0.2g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%		75g	120kcal	2g	2g	11.3g	0g
Kermajuusto, 1kg paketti (Rainbow), annos 15g		50g	185kcal	12g	0g	15.5g	0g
	Annoskoko tuplana	1059g	1181kcal	92.2g	23.4g	79g	9.2g
	Valittu annoskoko	530g	591kcal	46.1g	11.7g	39.5g	4.6g
	Annoskoko puolitettuna	265g	295kcal	23.1g	5.9g	19.8g	2.3g
	Arvot/100g	100g	112kcal	8.7g	2.2g	7.5g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu