Vuohenjuustopasta
-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 901g | 2703kcal | 153.2g | 0g | 225.3g | 0g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 90g | 116kcal | 3.8g | 4.6g | 9g | 0g | |
| Tomaatti | 1877g | 427kcal | 10.5g | 64.8g | 5.6g | 26.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Rypsiöljy | 81g | 717kcal | 0g | 0g | 81.1g | 0g | |
| Basilika, tuore | 60g | 24kcal | 1.9g | 3g | 0.5g | 2.3g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 1352g | 1487kcal | 310.9g | 0g | 24.3g | 0g | |
| Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g | 901g | 2577kcal | 95.5g | 514.5g | 15.3g | 46g | |
| Annoskoko tuplana | 10584g | 16119kcal | 1152.4g | 1176.6g | 722.4g | 150.2g | |
| Valittu annoskoko | 5292g | 8060kcal | 576.2g | 588.3g | 361.2g | 75.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2646g | 4030kcal | 288.1g | 294.2g | 180.6g | 37.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.9g | 11.1g | 6.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu