TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 3840g | 4820kcal | 422.4g | 10g | 346.4g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 480g | 1872kcal | 139.2g | 9.6g | 139.2g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 896g | 986kcal | 206.1g | 0g | 9g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 80g | 132kcal | 2.4g | 3.2g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10592g | 15620kcal | 1540.2g | 45.6g | 1013.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5296g | 7810kcal | 770.1g | 22.8g | 506.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2648g | 3905kcal | 385.1g | 11.4g | 253.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 14.5g | 0.4g | 9.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu