Tonnikalalasagne

Juustokastike:
40g floraa
1dl vehnäj.

1l maitoa
1/2 tl suolaa
1tl timjamia (kuiva)
1 dl juustoraastetta
mustapippuria

Sekoita jauhot rasvaan ja lisää maito vähän kerrallaan sekoittaen.

Anna kiehahtaa n. 3 min. Lisää lopuksi mausteet ja juustoraaste.

tonnikalakastike:
2prk tomaattimurskaa
2prk tonnikalaa vedessä
2-4 valkosipulikynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
1tl timjamia

sekoita kaikki aineet ja lado vuokaan juustokastikkeen ja lasagnelevyjen kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa

Katik
AineksetMääräEnergiaPHRK
Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g0.9g4.3kcal0g0g0.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1.5g5.2kcal0.2g1.1g0g0.1g
Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio)23g6.1kcal0.8g0.7g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Timjami 0g0.1kcal0g0g0g0g
Tilli mauste0g0kcal0g0g0g0g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu2.3g6.1kcal0.7g0g0.4g0g
Mustapippuri, annos 1g0g0.1kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g12g4.1kcal0.1g0.8g0.1g0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)8.7g10kcal2g0g0.1g0g
Valkosipuli 0.3g0.3kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Timjami, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Lasagnelevy Rainbow3.9g14kcal0.5g2.8g0.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana106g100kcal8.6g10.8g2.4g0.4g
Valittu annoskoko53g50kcal4.3g5.4g1.2g0.2g
Annoskoko puolitettuna26g25kcal2.2g2.7g0.6g0.1g
Arvot/100g100g95kcal8.1g10.2g2.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=94758