Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 24g | 14kcal | 2.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 9g | 3.1kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 7.5g | 2.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Mustikka | 11g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 1.4g | 5.4kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 106g | 59kcal | 6g | 7.8g | 0g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 29kcal | 3g | 3.9g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 15kcal | 1.5g | 2g | 0g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.6g | 7.3g | 0g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu