Helmielinan banaani-proteiiniletut
Ainekset blenderillä sekaisin ja paisto pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 19g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Kaurahiutale | 3.1g | 12kcal | 0.5g | 1.8g | 0.2g | 0.3g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 6.3g | 38kcal | 1.5g | 0.4g | 3.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 25kcal | 2.1g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Vesi | 7.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 106g | 179kcal | 8.6g | 11.4g | 11g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 90kcal | 4.3g | 5.7g | 5.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 45kcal | 2.2g | 2.9g | 2.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.1g | 10.7g | 10.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu