300 kcal (munia ja leipää)
Kaksi keitettyä munaa ja kaksi viipaletta luomu ruispaloja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Toivo52
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Toivo52
Toivo52 sanoi...
Ei kuulosta herkulta, mutta 5+2 dieetin paastopäivän iltapalana munat ja ruisleipä pieninä paloina maistuu.
lauantai 18.05.2013 klo 01:30
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat luomu (Vaasan), annos 30g | 19g | 47kcal | 1.4g | 8.1g | 0.3g | 2.6g | |
| Kananmuna, keitetty | 34g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 106g | 192kcal | 11.4g | 16.4g | 7.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 96kcal | 5.7g | 8.2g | 3.8g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 48kcal | 2.9g | 4.1g | 1.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 10.7g | 15.4g | 7.1g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu