Nopea kanakastike
Paista, heitä ruskea suuruste sekaan, mausta tulisesti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 26g | 29kcal | 6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kastikejauhe rainbow ruskea, annos 1 dl | 18g | 6.1kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.7g | 6.6kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 8.7g | 2.3kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 106g | 88kcal | 13g | 2.6g | 2.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 44kcal | 6.5g | 1.3g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 22kcal | 3.3g | 0.7g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 12.2g | 2.4g | 2.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu