Ipanoiden herkku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makaroni (myllynparas raaka)		11g	37kcal	1.3g	7.3g	0.2g	0.3g
Sipuli		6.4g	1.9kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Kananmuna kuoreton		2.2g	3.1kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		15g	5.1kcal	0.5g	0.8g	0g	0g
Edam (Frischpack), annos 20g		2.8g	7.4kcal	0.8g	0g	0.5g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		15g	26kcal	2.9g	0g	1.5g	0g
Voi, normaalisuolainen (Valio)		0.5g	3.9kcal	0g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	106g	167kcal	11.8g	16.8g	5.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	53g	84kcal	5.9g	8.4g	2.8g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	27g	42kcal	3g	4.2g	1.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	158kcal	11.1g	15.8g	5.3g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu