Perunamuusi
600 g perunoita
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 38g | 29kcal | 0.7g | 5.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Voi | 3.1g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 13g | 4.2kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 106g | 111kcal | 2.2g | 12.8g | 5.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 56kcal | 1.1g | 6.4g | 2.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 28kcal | 0.6g | 3.2g | 1.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 2.1g | 12g | 4.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu