Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 4.3g | 14kcal | 1g | 0.5g | 0.9g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 7.5g | 31kcal | 0g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 9g | 47kcal | 0.6g | 4.3g | 3.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 27g | 12kcal | 2.7g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 106g | 208kcal | 8.6g | 24.8g | 8.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 104kcal | 4.3g | 12.4g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 52kcal | 2.2g | 6.2g | 2.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 8.1g | 23.3g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu