Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 14g49kcal1.4g9.9g0.2g0.5g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g13g44kcal1.6g8.6g0.3g1.1g
Leivinjauhe 1.1g1.9kcal0.1g0.4g0g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 3g27kcal0g0g3g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 22g7.4kcal0.7g1.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana106g257kcal7.6g40g7g3.2g
Valittu annoskoko53g128kcal3.8g20g3.5g1.6g
Annoskoko puolitettuna27g64kcal1.9g10g1.8g0.8g
Arvot/100g100g241kcal7.1g37.6g6.6g3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=355554