Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		14g	7.7kcal	1.2g	0.7g	0g	0g
Päärynä, punnittu kuorineen		12g	4.6kcal	0g	0.8g	0g	0.4g
Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen		11g	4.3kcal	0.1g	0.7g	0g	0.2g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		6.6g	5.5kcal	0.1g	1.2g	0g	0.1g
Marjakeitto, sokeriton (Valio), annos 200g		5.5g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.7g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		1.9g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	107g	48kcal	3g	7.4g	0g	1.4g
	Valittu annoskoko	53g	24kcal	1.5g	3.7g	0g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	27g	12kcal	0.8g	1.9g	0g	0.4g
	Arvot/100g	100g	45kcal	2.8g	6.9g	0g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu