Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 26g | 2.6kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 13g | 57kcal | 2.8g | 0.5g | 4.9g | 0.3g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 14g | 52kcal | 3.1g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 107g | 223kcal | 12.4g | 1.4g | 19g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 112kcal | 6.2g | 0.7g | 9.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 56kcal | 3.1g | 0.4g | 4.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 11.6g | 1.3g | 17.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu