Chicos quesadilla
Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 11g | 30kcal | 1.1g | 5.1g | 0.7g | 0.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 5.6g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kypsennetty broilerinrintafilee | 20g | 27kcal | 4.1g | 0.2g | 1g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 8.4g | 30kcal | 2.1g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 8.4g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 107g | 181kcal | 14.8g | 12g | 8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 91kcal | 7.4g | 6g | 4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 45kcal | 3.7g | 3g | 2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 13.9g | 11.3g | 7.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu