Marjarahka
Voi käyttää mitä vain marjoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 14g | 9kcal | 1.5g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Valiojogurtti vanilja, 30 % väh. sokeria | 28g | 20kcal | 1g | 2.8g | 0.6g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 11g | 5kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 107g | 68kcal | 5.2g | 8.2g | 1.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 34kcal | 2.6g | 4.1g | 0.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 17kcal | 1.3g | 2.1g | 0.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4.9g | 7.7g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu