Uunijuurekset
Pilko juurekset lohkoiksi ja pyöräytä öljyssä, joka on makusi mukaan maustettua.
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 14g | 4.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Rypsiöljy | 1.1g | 9kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Bataatti, kuorittu | 18g | 14kcal | 0.3g | 3g | 0g | 0.5g | |
| Sipuli | 8.4g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Lanttu | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Pestokastike, yrttikastike | 1.8g | 8.6kcal | 0.1g | 0g | 0.9g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 107g | 85kcal | 1.4g | 9.4g | 4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 42kcal | 0.7g | 4.7g | 2g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 21kcal | 0.4g | 2.4g | 1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 1.3g | 8.8g | 3.7g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu