Tuorepuuro
Kaikki sekaisin ja yöksi jääkaappiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 28g | 17kcal | 1.1g | 1.4g | 0.7g | 0.1g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 2.1g | 6kcal | 0.6g | 0g | 0.4g | 0.6g | |
| Seesaminsiemen, Risenta 50g | 2.1g | 12kcal | 0.4g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 14g | 6.2kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 107g | 82kcal | 4.4g | 5g | 4.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 41kcal | 2.2g | 2.5g | 2.3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 21kcal | 1.1g | 1.3g | 1.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.1g | 4.7g | 4.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu