Iltapäiväleivät
Käytän avocadoa voin sijaan levitteenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 6.6g | 12kcal | 0.2g | 0.1g | 1.3g | 0.2g | |
| Kurkku | 9g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 11g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Reissumies, oululainen 29g | 11g | 27kcal | 1.2g | 4.9g | 0.2g | 1.5g | |
| Polar-juusto 15% | 4.7g | 12kcal | 1.5g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Grillikalkkuna, leikkele (Atria), annos 12g | 4.7g | 4.5kcal | 0.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 5.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 107g | 122kcal | 8.2g | 11.6g | 4.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 61kcal | 4.1g | 5.8g | 2.3g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 30kcal | 2.1g | 2.9g | 1.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 7.7g | 10.9g | 4.3g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu