Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 5g | 16kcal | 0.5g | 3.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 5.9g | 17kcal | 2.3g | 0.5g | 0.6g | 1.9g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 5g | 17kcal | 0.3g | 3.8g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.4g | 12kcal | 1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 3.3g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 21g | 10kcal | 0.6g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1g | 1.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 0.6g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0.6g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 3.3g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 107g | 183kcal | 9.6g | 17.8g | 8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 92kcal | 4.8g | 8.9g | 4g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 46kcal | 2.4g | 4.5g | 2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 9g | 16.6g | 7.5g | 5.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu