Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 23g | 53kcal | 4.4g | 0g | 4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 0.9g | 7.7kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 19g | 6.2kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 7.8g | 25kcal | 1.1g | 4.5g | 0.2g | 1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2.8g | 3.5kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 107g | 191kcal | 12.8g | 10.8g | 10.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 96kcal | 6.4g | 5.4g | 5.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 48kcal | 3.2g | 2.7g | 2.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 11.9g | 10.1g | 9.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu