Aurajuustokanapasta, ei kevyt
Keitä pasta.
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Penne Rigate kuviopasta,Pirkka (Ruokakesko oy), annos 100g | 20g | 69kcal | 2.5g | 14.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 7.8g | 26kcal | 0.2g | 0.2g | 2.7g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 20g | 21kcal | 4.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Aurajuusto | 6.7g | 23kcal | 1.3g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 107g | 276kcal | 17g | 28.6g | 10.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 138kcal | 8.5g | 14.3g | 5.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 69kcal | 4.3g | 7.2g | 2.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 257kcal | 15.8g | 26.6g | 9.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu