Sitruunainen kanapasta

Paloittele 500g broileria ja paista 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Paista sitten 2 sipulia ja 200g herkkusieniä 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Viipaloi pari valkosipulin kynttä.

Laita kaikki ainekset kattilaan ja lisää kourallinen kirsikkatomaatteja, 1 rkl sitruunamehua sekä suolaa ja pippuria.

Anna hautua kannen alla 20 minuuttia.

Keitä 100g tummaa pastaa ja sekoita broilerin kanssa.

Raasta päälle sitruunankuorta.

(tää on otettu jostain vanhasta Fit lehdestä, mutta oli tänään ihan pakko kokeella...

ite laitoin sitruunan kuoren tilalle sitruunanviipaleen antamaan makua ruokaan ;) )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Mimmilove

Mimmilove sanoi...

Tää oli kyl hyväää, teen toistekki :)

maanantai 13.04.2015 klo 18:15

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 27g33kcal5.8g0g1.1g0g
Sipuli (kuorittu)5.5g1.5kcal0.1g0.3g0g0.1g
Herkkusieni 11g1.7kcal0.2g0g0g0.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.8g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g2.7g0.5kcal0g0.1g0g0g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g0.8g0.2kcal0g0.1g0g0g
Torino tumma proteiinipasta plus5.5g19kcal1.3g2.9g0.2g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana107g113kcal15g7g2.6g1.2g
Valittu annoskoko54g57kcal7.5g3.5g1.3g0.6g
Annoskoko puolitettuna27g28kcal3.8g1.8g0.7g0.3g
Arvot/100g100g106kcal14g6.5g2.4g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=459343