Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 10g | 35kcal | 1g | 7.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Ruokasooda | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 1.2g | 4.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 6.2g | 45kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 7.3g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Puolukka | 3.7g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 8g | 32kcal | 0g | 8g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 7.8g | 4.5kcal | 0.8g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 3.4g | 4.5kcal | 0.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Sokeri | 5.3g | 22kcal | 0g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 107g | 317kcal | 6.8g | 43.4g | 12.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 159kcal | 3.4g | 21.7g | 6.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 79kcal | 1.7g | 10.9g | 3.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 296kcal | 6.3g | 40.5g | 11.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu