Omena-kauraneliöt (Painonvartijat)

1 muna
1 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1½ dl kaurahiutaleita
½ dl vehnäjauhoja
1 omena
2 rkl (25 g) rusinoita

1. Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää joukkoon margariini, kaurahiutaleet sekä vehnäjauhot.

2. Kuori ja halkaise omena ja poista siitä siemenkota.

Raasta omenanpuolikkaat ja lisää omenaraaste rusinoiden kanssa taikinaan.

3. Levitä seos leivinpaperin päälle suorakaiteen muotoiseen vuokaan (30 x 14 cm). Voit paistaa leivonnaisen myös pyöreässä irtoreunavuoassa (halkaisija n. 20 cm). Paista uunissa 175 asteen lämmössä noin 30 minuuttia.

Anna jäähtyä ja leikkaa 12 osaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 5.7g8.2kcal0.7g0g0.6g0g
Sokeri 8.9g36kcal0g8.9g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 5.2g19kcal0g0.1g2.1g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl6.3g21kcal0.9g3.5g0.4g0.7g
Vehnäjauho puolikarkea 4.2g14kcal0.4g2.9g0.1g0.1g
Omena, keskikokoinen 200g21g7.1kcal0g1.5g0.1g0.4g
Rusina 2.6g7.6kcal0.1g1.6g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana108g227kcal4.2g37g6.6g3g
Valittu annoskoko54g114kcal2.1g18.5g3.3g1.5g
Annoskoko puolitettuna27g57kcal1.1g9.3g1.7g0.8g
Arvot/100g100g211kcal3.9g34.4g6.1g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100247