Sydän surujen kakku

5 dl vehnäjauhoja
4 dl sokeria
3/4 dl tummaa kaakaota
1 tl soodaa
1 tl suolaa
1 tl vaniljasokeria
250 maitorahkaa
1/2 dl kevytmaitoa
150 g sulatettua margariinia
2 kananmunaa
Kookoshiutaleita vuokaan.

Sekoita 6 ensimmäistä ainesta sekaisin kulhossa.

Yhdistä keskenään loput aineet ja lisää kulhossa olevien sekaan.

Älä vaivaa vaan sekoita taikinaksi.

1,8 tai 2 l:n vuoka.

200 astetta ja n 1 h.

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Hehtaari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 14g46kcal1.4g9.4g0.2g0.5g
Sokeri 14g57kcal0g14.1g0g0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 1.2g4.6kcal0.2g0.1g0.3g0.4g
Ruokasuola jodioitu 0.3g0kcal0g0g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.2g0.7kcal0g0.2g0g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 10g6.2kcal1g0.3g0g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 2.1g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Voi 6.2g45kcal0.1g0g5.1g0g
Kananmuna kuoreton 4.6g6.5kcal0.6g0g0.5g0g
Kookoshiutale 1.2g8.2kcal0.1g0.1g0.8g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana108g352kcal7g48.6g13.8g2.2g
Valittu annoskoko54g176kcal3.5g24.3g6.9g1.1g
Annoskoko puolitettuna27g88kcal1.8g12.2g3.5g0.6g
Arvot/100g100g327kcal6.5g45.2g12.8g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=94103