Makaronipata
Paista jauheliha ja sipulit (2 kpl).
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 17g | 28kcal | 3.2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 8.3g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 8.3g | 2.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Makaroni, tumma | 6.9g | 25kcal | 0.9g | 4.5g | 0.2g | 0.4g | |
| Sipuli | 3.3g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 8.3g | 5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 107g | 159kcal | 8.8g | 11.6g | 8.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 80kcal | 4.4g | 5.8g | 4.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 40kcal | 2.2g | 2.9g | 2.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.2g | 10.8g | 7.8g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu