Katskun makaroonilaatikko
Uuniin, kaikki ainekset.
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 10g | 36kcal | 1.4g | 6.6g | 0.3g | 0.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 18g | 6kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 15g | 25kcal | 2.9g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 11g | 16kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 107g | 165kcal | 12.4g | 15g | 5.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 83kcal | 6.2g | 7.5g | 2.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 41kcal | 3.1g | 3.8g | 1.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 11.5g | 14g | 5.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu