Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		14g	24kcal	2.8g	0g	1.4g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		6g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		2.8g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipuli		0.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Oliiviöljy		0.4g	3.1kcal	0g	0g	0.4g	0g
Lihaliemi laimennettu		3.5g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		21g	25kcal	0.4g	3.2g	1.2g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		3.5g	1.9kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		2.1g	2.7kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	108g	119kcal	7.4g	7.4g	6.6g	0g
	Valittu annoskoko	54g	60kcal	3.7g	3.7g	3.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	27g	30kcal	1.9g	1.9g	1.7g	0g
	Arvot/100g	100g	110kcal	6.9g	6.9g	6.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu