Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 200g | 760kcal | 10.8g | 64g | 50g | 3.4g | |
| Pinaatti | 100g | 13kcal | 1.6g | 0.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 100g | 160kcal | 17g | 0.1g | 10g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 30g | 43kcal | 3.8g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 100g | 160kcal | 2g | 3.3g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1060g | 2272kcal | 70.4g | 135.8g | 156.8g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 530g | 1136kcal | 35.2g | 67.9g | 78.4g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 265g | 568kcal | 17.6g | 34g | 39.2g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 6.6g | 12.8g | 14.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu