Kermainen chili-tonnikalakastike
Laita kaikki ainekset kattilaan, sekoita ja kiehauta.
Lisäämällä vielä chilijauhetta saat lisäpotkua! Sopii ruuaksi sellaisenaan tai kastikkeeksi kasviksille
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Tekno
Lisäämällä vielä chilijauhetta saat lisäpotkua! Sopii ruuaksi sellaisenaan tai kastikkeeksi kasviksille
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Tekno
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 150g | 285kcal | 40.7g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Tomaattimurskaa chilillä maustettuna (Rainbow) | 200g | 70kcal | 2g | 13.8g | 1g | 0g | |
| Vispikerma, Milbona | 150g | 540kcal | 3g | 4.1g | 57g | 0g | |
| Paprika keltainen | 15g | 4.5kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Purjosipuli | 15g | 3.4kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1060g | 1805kcal | 92.2g | 38.2g | 143g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 530g | 903kcal | 46.1g | 19.1g | 71.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 265g | 451kcal | 23.1g | 9.6g | 35.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 8.7g | 3.6g | 13.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu