Suolainen hätävara
Uuniin 200 c, 45-60 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 188g | 197kcal | 30g | 3.8g | 6.6g | 0g | |
| Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g | 78g | 305kcal | 4.7g | 24.1g | 21.2g | 10.6g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 63g | 65kcal | 2.2g | 11.3g | 0.7g | 1.8g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 88g | 120kcal | 2.3g | 21.3g | 2g | 3.1g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 69g | 41kcal | 0.8g | 1.9g | 3.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 24kcal | 2.1g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 28g | 64kcal | 3.9g | 0.5g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1060g | 1631kcal | 92g | 125.8g | 81.4g | 31g | |
| Valittu annoskoko | 530g | 815kcal | 46g | 62.9g | 40.7g | 15.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 265g | 408kcal | 23g | 31.5g | 20.4g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 11.9g | 7.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu