Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 120g | 104kcal | 1.3g | 22g | 0.5g | 2.2g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 7.5g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 6.4g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 25g | 85kcal | 3.2g | 16.9g | 0.4g | 1.3g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 178g | 75kcal | 17.4g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 143g | 203kcal | 17.8g | 0.4g | 14.6g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 53g | 95kcal | 0.9g | 1.6g | 9.3g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 5g | 45kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1060g | 1215kcal | 81.4g | 83.2g | 60g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 530g | 608kcal | 40.7g | 41.6g | 30g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 265g | 304kcal | 20.4g | 20.8g | 15g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.7g | 7.8g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu