Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali250g53kcal3g8.5g0.5g5.2g
Jauheliha, sika-nauta 100g221kcal17.5g0g17g0g
Vesi, vesijohtovesi 125g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl7.5g67kcal0g0g7.5g0g
Siirappi, tumma7.5g24kcal0g5.5g0g0g
Riisi puuroutuva 13g43kcal0.8g9.4g0.1g0.3g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale25g15kcal2.5g1.2g0.1g18.2g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g2.5g5.9kcal0.1g0.7g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1060g857kcal47.8g50.6g51g47.4g
Valittu annoskoko530g428kcal23.9g25.3g25.5g23.7g
Annoskoko puolitettuna265g214kcal12g12.7g12.8g11.9g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.8g4.8g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=445809